Bona Mag

Son yıllarda popüler olan ketojenik diyet kişilerin kilo kaybı, zihinsel ve genel sağlık düzeylerinin iyileştirme arayışında tercih edilen bir beslenme yaklaşımı haline gelmiştir. Yüksek oranda sağlıklı yağ ve düşük karbonhidratlı beslenme planı sayesinde kilo kaybı, enerji artışı gibi birçok fayda vaat etmektedir. Sizler için oluşturduğumuz rehberin devamında ketojenik beslenmenin tam olarak ne olduğunu, adımlarını, faydalarını ve potansiyel riskleri de dahil

Kısa zamanda hızlı kilo vermeyi amaçlayan çoğu kişinin aklına gelen ilk seçeneklerden biri İsveç diyetidir. Sıkı ve zorlayıcı diyet türleri arasında yer aldığından uygularken bir çok faktöre dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu diyetin nasıl yapıldığını, avantajlarını ve dezavantalarını ce daha fazlasını öğrenmeden önce dikkatlice düşünmek faydalı olacaktır. İsveç diyetinin temel noktalarını inceledik ve ayrıntılarını sizler için

Diyet, hem sağlığı hem de kilo kontrolünü amaçlayan beslenme düzenidir. Kişilerin ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik hazırlanan farklı diyet türleri bulunmaktadır. Diyet çeşitlerine dair akıllara gelen soruların cevaplarını bulmak ve bu diyetler hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazının devamını inceleyebilirsiniz.

Diyet Nedir?

Diyet, bireylerin beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kilo kontrolü, tedavi

Aralıklı oruç  popülerlik kazanmış ve sıkça tercih edilen bir beslenme yöntemidir. Belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve açlık periyodlarından oluşur. Aralıklı oruç diyetinin farklı versiyonları olsa da özünde belli saatler arasında yeme ve belli saatler arasında aç kalma şeklinde uygulanır.

Dukan diyeti, kilo vermek için dört aşamadan oluşan yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyet programıdır. Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dukan diyeti kilo verdirmede başarılı olmasına rağmen, hayvansal protein ağırlıklı beslenmenin zorunlu olması nedeniyle sağlık açısından tartışmalı hale de gelmiştir. Yine de Dünya çapında en yaygın diyet yöntemlerinden biri olduğu gerçeği değişmemiştir. Yazının

Akdeniz diyeti sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusunda dünya genelinde giderek daha fazla popülerlerlik kazanmaktadır. Akdeniz bölgelerine ait geleneksel yemekleri içerir ayrıca bu diyete dair birçok araştırma da sağlık üzerinde olumlu etkileri yüzünden önerilir. Akdeniz diyetinin ne olduğunu, nasıl uygulanacağını, faydalarını ve kimler için uygun olduğunu öğrenmek için yazının devamını takip edebilirsiniz.

Akdeniz

Hayvansal sütler uzun yıllardır birçok insanın temel besin kaynaklarından biri olmuştur. Ancak son zamanlarda hayvansal sütlerin sağlık üzerindeki etkileri ve potansiyel zararları hakkında tartışmalar ortaya çıkmıştır. Bu sebeple hayvansal süt tüketiminin sağlığa zararları günümüzde en çok konuşulan konulardan biri haline gelmiştir. Bazı araştırmalar hayvansal sütün bazı insanlar için sindirimi zorlaştırabileceğini,

Fasulyede Gluten Var Mı?

Fasulye, Türk mutfağının yanı sıra birçok ülkede de popüler bir besindir. Fasulye, protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca, vejetaryen ve vegan beslenenler için de iyi bir protein kaynağı olabilir. Peki ya gluten intoleransı olanlar için ?

Gluten, çeşitli tahıllarda doğal olarak bulunan bir proteindir. Fasulye, herhangi bir tahıl içermemesi nedeniyle çölyak

Yoğurt, sütün fermantasyonu ile elde edilen bir süt ürünüdür ve doğal olarak gluten içermemektedir. Gluten, buğday, arpa, çavdar ve bazı diğer tahıllarda bulunan bir protein kompleksidir. Yoğurt üretimi sırasında buğday, arpa veya çavdar gibi gluten içeren tahıllar kullanılmamaktadır.

Ancak bazı ticari yoğurt ürünleri, yoğurt bazlı tatlılar veya sosların içerisinde gluten bulunabilmektedir. Özellikle

Bitkisel sütler son yıllarda popülerlik kazanmış ve birçok insan için süt alternatifi olarak tercih edilmeye başlanmıştır. Geleneksel sütler yerine bitkisel sütleri tercih etmek vegan yaşam tarzını benimseyenler, laktoz intoleransı olanlar veya sağlıklı bir diyet sürdürmek isteyenler için ideal bir seçenektir.