Sağlıklı Besleniyorum

Baharın gelmesi, yaz aylarının yaklaşması ile gündeme gelmeye başlayan detoks bedenimizi içsel ve dışsal toksinlerden arındırarak sağlığımızı ve dengeyi yeniden kazanmamızı sağlayan güçlü bir süreçtir. Günümüzün hızlı, tempolu, kalabalık şehir yaşamı, işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi, çevresel kirlilik ve hatta elektronik cihazların yaydığı radyasyon gibi faktörler, bedenimizi yavaşça zehirler. Detoks süreci,

Kalabalık ve kapalı ortamların daha çok olduğu büyük şehirlerinde yaşayanların kış aylarındaki grip salgını gibi zamanlarda sağlıklı kalabilmeleri için en önemli ihtiyaçlarından biri bağışıklık sistemini güçlü tutabilmektir.  Özellikle kış ayalarında salgınların, gribal enfeksiyonların, nezle, grip gibi

Havaların soğuması, sonbaharın ilk işareti olan sarı yaprakların çoğalması, kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunma sıklığının artması ile birlikte artan gribal enfeksiyonlar ile herkesin aklından geçen en önemli soru “kendimi hastalıklardan nasıl korurum?”. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutarak gribal hastalıklardan korunabilir miyiz? Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır? Bağışıklık Sistemini güçlü tutacak yaşam alışkanlıkları nelerdir?

Temel yaşam kaynaklarının en önemlilerinden biri de sudur. Vücudun sağlık bir şekilde fonksyionlarının gerçekleştirebilmesi için her gün su tüketmek önemlidir. Su, sadece temel bir kaynak değil aynı zamanda diyet ve detoks yöntemi olarak da kullanılabilmektedir. Yazının devamında su diyetinin ne olduğunu, uygulama adımlarını ve sağlığa olan etkilerini bulabilirsiniz. Ayrıca su diyetinin kimler için uygun olup olmadığını, dikkat edilmesi gereken noktalara

Protein bazlı beslenme son senelerde popülerlik kazanmış ve sıkça tercih edilen bir beslenme düzenidir. Vücudun sağlıklı bir biçimde fonksiyon gösterebilmesinde hayati önem arz eden temel besin maddelerinden biri de proteindir. Sizler için oluşturduğumuz rehberin devamında protein diyetinin detaylarını keşfedebilirsiniz. Protein diyetinin tam olarak ne olduğunu, adımlarını, sağladığı faydaları, yanlış bilinenleri, dikkatli olunması gereken kısımlarını,

Son yıllarda popüler olan ketojenik diyet kişilerin kilo kaybı, zihinsel ve genel sağlık düzeylerinin iyileştirme arayışında tercih edilen bir beslenme yaklaşımı haline gelmiştir. Yüksek oranda sağlıklı yağ ve düşük karbonhidratlı beslenme planı sayesinde kilo kaybı, enerji artışı gibi birçok fayda vaat etmektedir. Sizler için oluşturduğumuz rehberin devamında ketojenik beslenmenin tam olarak ne olduğunu, adımlarını, faydalarını ve potansiyel riskleri de dahil

Kısa zamanda hızlı kilo vermeyi amaçlayan çoğu kişinin aklına gelen ilk seçeneklerden biri İsveç diyetidir. Sıkı ve zorlayıcı diyet türleri arasında yer aldığından uygularken bir çok faktöre dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu diyetin nasıl yapıldığını, avantajlarını ve dezavantalarını ce daha fazlasını öğrenmeden önce dikkatlice düşünmek faydalı olacaktır. İsveç diyetinin temel noktalarını inceledik ve ayrıntılarını sizler için

Diyet, hem sağlığı hem de kilo kontrolünü amaçlayan beslenme düzenidir. Kişilerin ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik hazırlanan farklı diyet türleri bulunmaktadır. Diyet çeşitlerine dair akıllara gelen soruların cevaplarını bulmak ve bu diyetler hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazının devamını inceleyebilirsiniz.

Diyet Nedir?

Diyet, bireylerin beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kilo kontrolü, tedavi

Aralıklı oruç  popülerlik kazanmış ve sıkça tercih edilen bir beslenme yöntemidir. Belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve açlık periyodlarından oluşur. Aralıklı oruç diyetinin farklı versiyonları olsa da özünde belli saatler arasında yeme ve belli saatler arasında aç kalma şeklinde uygulanır.

Dukan diyeti, kilo vermek için dört aşamadan oluşan yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren bir diyet programıdır. Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dukan diyeti kilo verdirmede başarılı olmasına rağmen, hayvansal protein ağırlıklı beslenmenin zorunlu olması nedeniyle sağlık açısından tartışmalı hale de gelmiştir. Yine de Dünya çapında en yaygın diyet yöntemlerinden biri olduğu gerçeği değişmemiştir. Yazının